面對疫情 | 潮汐 - 睡眠, 專注, 放鬆, 冥想

面對疫情

zh-hant-非限免-08

6 個章節

在恐慌性的集體事件下，你有沒有先關照好自己、安頓好身心？冥想是一種簡單有效、幫助平衡身心的練習。跟隨聲音，安靜下來，在一呼一吸間釋放焦慮、悲傷、恐懼，讓明亮溫暖的光重新充滿你的身體。（限免時間：2月10日-3月31日）

他們正在使用潮汐冥想

01

焦慮 10 分鐘

02

悲傷 10 分鐘

03

手機依賴 10 分鐘

04

深度睡眠 15 分鐘

05

同理心 15 分鐘

06

感恩 15 分鐘

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