減壓 | 潮汐 - 睡眠, 專注, 放鬆, 冥想

減壓

放鬆減壓

2 個章節

去認識、接受壓力帶給你的感覺，並觀察它的變化。很多時候，我們需要做的只是簡單地看到壓力，並在內心創造出一些空間，容納它的存在。然後，呼吸，允許身心放鬆下來。像一顆砂礫，單純、踏實地存在於茫茫沙海。

他們正在使用潮汐冥想

減壓 10-15 分鐘

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