首頁
聲音場景
冥想練習
首頁
冥想練習
歡迎來到潮汐冥想
all
系列
助眠
減壓
新手
效率
情緒
晨間
健康
日常
靈感
關係
內心探索
減壓
5-15 分鐘
專注
5-15 分鐘
CBT正念減壓
10 分鐘
緩解焦慮
5-15 分鐘
正念冥想·入門
10 分鐘
YogaNidra快速深睡
15 分鐘
YogaNidra環夢祈願
30 分鐘
YogaNidra淨化身心
20 分鐘
YogaNidra安心舒睡
15 分鐘
YogaNidra月光賦能
20 分鐘
YogaNidra溫暖入眠
20 分鐘
晨間意願
5-15 分鐘
疫情·平靜與力量
15 分鐘
喚醒自信
10 分鐘
5 天睡眠習慣養成
10 分鐘
晚安
5-25 分鐘
呼吸入眠
20 分鐘
小憩
5-15 分鐘
挫敗
10 分鐘
慢性疼痛
10 分鐘
好奇心
10 分鐘
分手告別
15 分鐘
眼部放鬆
5-10 分鐘
7 天冥想入門
10 分鐘
熬夜
10 分鐘
羞恥感
10 分鐘
運動後
5 分鐘
優先順序
10 分鐘
春天
10 分鐘
妒忌
15 分鐘
枯山水
15 分鐘
洗碗
10 分鐘
差旅
5-10 分鐘
品茶
10 分鐘
勇氣
10 分鐘
雲上
10 分鐘
再次入睡
5-15 分鐘
7 天焦慮緩解
10 分鐘
美好夢境 I
10 分鐘
7 天斷捨離
10 分鐘
自律
10 分鐘
久坐放鬆
5-15 分鐘
一日之計
5-10 分鐘
平復煩躁
5-15 分鐘
考試前
5-10 分鐘
倒時差
10-20 分鐘
親密關係
10 分鐘
考前失眠
5-10 分鐘
冬天
15 分鐘
有效溝通
10 分鐘
愛與友善
15 分鐘
種子破土
10 分鐘
工作前
5-10 分鐘
學習前
5 分鐘
公園漫步
10 分鐘
表達需求
10 分鐘
提升幸福感
10 分鐘
創造力
20 分鐘
日間提神
5-10 分鐘
做飯
10 分鐘
秋天
10 分鐘
拒絕他人
15 分鐘
工作失眠
10 分鐘
黃金礦工
15 分鐘
同理心
15 分鐘
感恩
5-15 分鐘
一週晨間
10 分鐘
面對變化
15 分鐘
醒後解乏
5-15 分鐘
樹
10 分鐘
思念
10 分鐘
快速入眠
5 分鐘
生氣
5-15 分鐘
應對壓力
10 分鐘
工作壓力
5-15 分鐘
學習壓力
10-15 分鐘
森林
10 分鐘
耐心
5-15 分鐘
晨間運動
5-10 分鐘
焦慮時
5-15 分鐘
夏天
10-15 分鐘
藍色星球
15 分鐘
早安
5-15 分鐘
午休
5-10 分鐘
美好夢境 II
10 分鐘
月亮
10 分鐘
噩夢驚醒
10 分鐘
敦煌
20 分鐘
深度睡眠
15-25 分鐘
洗澡
5-10 分鐘
回家
5-15 分鐘
通勤
5-15 分鐘
巴士
5-10 分鐘
散步
5-10 分鐘
等候
5-15 分鐘
敷面膜
10 分鐘
健康飲食
10 分鐘
食刻
5-10 分鐘
熱飲
10 分鐘
畢業季
10 分鐘
刷牙
5 分鐘
孤獨
10 分鐘
害怕
10 分鐘
沮喪
5-10 分鐘
排隊
5-10 分鐘
的士
5-10 分鐘
跑步
5 分鐘
提升專注
10 分鐘
庭院靜坐
10 分鐘
恐慌
10 分鐘
提高效率
10 分鐘
身體疼痛
5 分鐘
緊張
5-10 分鐘
痛經
10 分鐘
自信
5-10 分鐘
行走
5-10 分鐘
拖延
10 分鐘
手機依賴
5-10 分鐘
靈感
10 分鐘
無聊
15 分鐘
悲傷
5-15 分鐘
後悔
10-15 分鐘
工作倦怠
5-10 分鐘
工作受挫
10-15 分鐘
上課前
5-10 分鐘
貓趣
15 分鐘
失眠
5-15 分鐘
緩解疲勞
5-20 分鐘
閱讀前
5-10 分鐘
接納自我
10-15 分鐘
希望
15 分鐘
雨天
5-15 分鐘
虛無
15 分鐘
頭痛
10 分鐘
晒太陽
5-10 分鐘
候機
10 分鐘
旅行前
5-10 分鐘
假期後
5-10 分鐘
美好入睡
10-20 分鐘
傾聽
5-10 分鐘
太空漫步
15 分鐘
原諒
15 分鐘
睡前清單
10 分鐘
面對疫情
10-15 分鐘
產品
潮汐 for iPhone
潮汐 for Android
潮汐 for iPad
潮汐 for Chrome
語言
English
简体中文
繁体中文
開啟微信掃描關注
下載潮汐 App
和潮汐一起平靜身心
App Store
Google Play
Android
下載潮汐 App
本練習需下載應用體驗
App Store
Google Play
Android