正念冥想·入门（有认知资源）

8 个章节

生命是美好的，但有些时候，我们依旧会感到迷茫、不安、看不清生活的方向和目标。那些痛苦既微妙又珍贵，因为它们终将构成我们探索内心的契机。如果你已经开始想要更深刻地了解自己、提升自我，那么本系列将为你提供一条简单、清晰的道路。在 7 天的练习中，你将循序渐进地学习东方经典正念练习，将注意力集中在呼吸的觉察上，静下心来，让内心一点点打开，接纳真实的、完整的你自己。